차크라 5번 목, 목구멍 차크라에 도움을 주는 요가 자세 목은 스트레스나 잘못된 자세로 뻣뻣해지고 긴장이 되기 쉬운 부위 중 하나입니다. 이 부위는 정신과 신체의 에너지 흐름을 연결하는 다리 역할을 하며, 어떤 식으로든 방해를 받으면, 전체와 차단이 일어나게 되어 목 부위에 경직이 일어 날 수 있습니다.
목 차크라 요가 아래에 나와있는 요가 자세들은 목의 긴장을 풀어주고 특히 목, 목구멍 차크라와 연관된 갑상선을 자극하는 데 도움을 줍니다. 바닥이나 매트 위에서 한 동작씩 따라 해보며, 어깨로 지지할 때 무리가 가지 않도록 하며, 도움이 필요하면 벽을 이용하셔도 좋습니다.
목 차크라에 도움을 주는 요가 자세들 호흡을 이용해서, 몸의 긴장을 풀어주면서, 조금씩 자세를 완성해 보시길 추천드리며, 이상~ 목, 목구멍 차크라에 도움을 주는 요가 자세에 대한 포스팅이었습니다. 도움이 되셨다면, 공감 부탁드려요~ 건강하세요~ 감사합니다....